科学的枕头-圆枕

    睡眠时垫枕头,并非一般的习惯,而是生理的需要。如果枕头过高或过低,使颈部过度屈曲或伸仰,颈部的神经和血管就会受到牵扯或挤压,这不但会引起落枕,而且可诱发中风。使用圆枕最符合颈椎的自然生理曲线。将圆枕枕于颈部,仰卧,使头部保持后仰姿势,既可缓解后颈肌群和韧带的劳损,又可起到颈托和轻度牵引的作用,能减轻增生骨质对神经的压迫,防止颈椎病。
    中老年人选择圆枕,单人枕头的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳虎口向上的高度为拳高)相等为宜。